wszystko o

[...] usmazyc wlasnie piers z kurczaka i wlozyc do chleba razowego ;) mam jeszcze tylko pytanie, jak duzo ma byc warzyw i jakie one maja byc?? bo zabardzo nierozumie po co warzywa w diecie na mase..;p i w szkole mam to rozdzielic na dwa posilki czy naraz zjesc wszystko? ;) czasami jak wczesniej skoncze to obiad zjem o 14 a czasami nawet dopiero o 16 ;/

oj! ...sorry za zamieszanie przez ma niewiedze! ..ja juz sam nie wiem co myslec o tegorocznej O. wszystko sie moze zdazyc,choc watpie w wygrana Kai'a,za szybko by to bylo.

[...] treningu. Nie bedziesz sie rozciagal bo po co ? CO za bzdura ! Technike masz we wszystkim perfekcyjna tylko pompki wasko robisz z tylkiem do ziemi no ale brzuch MEGA WYPAS i wszystko inne super. Rozciągam się czasami po prostu nie zależy mi na szpagacie dobrze jeśli człowiek jest gibki :) -Jak sie chciales pochwalic to sie pochwaliles ale [...]

Pieniądze zostały przelane w piątek, dziś dostałem informacje o zaksięgowaniu pieniążków. Teraz KELTON powinien w ciągu 10 dni wysłać sprzęt. Wszystko idzie łatwo i sprawnie, Firma KELTON bardzo dobrze wykazuje się profesjonalizmem i dbaniem o konfort dla klienta :) Teraz oczekujemy na przesyłke później recenzja bramy bedzie :) Pozdrawiam [...]

[...] a troche fałszu.Nawiązuje do tej całej offtopowej dyskusji na temat tego czy warto startować czy nie, jeżeli Dylaudio ma mocny cel i chce startować w zawodach to niech robi wszystko aby wyjsc i wychodzic w jak najlepszej formie na każde z nich.Odnośnie Twojego obecnego cyklu to moim zdaniem za mało masz białka zwierzecego, dieta przy SAA powinna [...]

Nelson Piquet Jr powiedział w wydanym dzisiaj oświadczeniu, że nie spodziewa się, iż ludzie ze świata wyścigów samochodowych wybaczą mu celowe spowodowanie wypadku podczas Grand Prix Singapuru 2008. Brazylijczyk zdaje sobie też sprawę z tego, że teraz musi zaczynać swoją karierę od zera. Odczuwam ulgę, że dochodzenie FIA zostało już zakończone [...]

Postanowione, biorę się za FBW. Przeczytałem wszystko. Znalazłem tam taki plan : poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. [...]

[...] to powiem tak, chociaż nie powinienem tego robić bo jestem cienias przy Tobie. Na zdjęciach ze strony 112 rzuciły mi się w oczy plecy, są rewelacyjne, reszta zresztą też i wszystko w miarę harmonijnie rozwijasz. Chociaż zauważyłem u Ciebie kiedyś odstający tylni akton mięśni naramiennych ale nie widać go dobrze na żadnym ze zdjęć. Jeśli chodzi [...]

[...] jest tak samo i z wieloma innymi wiec jezeli ktos placi za bialko to niech je dostaje a nie lanserskie pudelko i 3/4 tego gdzie indziej... co do przekonania autora - jak ja bym byl zielonym (modem) jak Ty tez by łykali wszystko co mowie pzdr. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-24 19:10:47 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-24 19:11:20

skonczyłem już 3 tyg. ogolnorozwowki. i 4 tyg. FBW... "Jem wszystko zawsze i wszedzie. Pije duzo wody. Malo tłuszczy... Ogólnie wiem o co kaman ;p" to przez zarty... o diecie wiem tyle ile trzeba;]. Spokojnie ;]

[...] na poczatku daje rozpiske, jakie % CR mam na dany dzien, wiec mozna sobie wyliczyc Co do bialka, pierw skoncze to z olimpu, a potem zajme sie ostrowia, jednak mysle, ze wszystko jest w porzadku. "Jaki był ciężar ostaniej serii a jaki ostatniej. " Znow literowki, chodzilo Ci chyba o to, jaki byl ciezar pierwszej i ostatniej? [...]

[...] nie na wagę i wymiary bo i tak szarżować nie mogę Smokealot - bywa ale i tak wydaje mi się że mam dobre samozaparcie bo mało kto by to przetrzymał, młody jeszcze jestem wszystko przede mną a tak poważnie to bardzo małymi kroczkami idę do przodu ale najważniejsze że się nie cofam obliques - zagoić się zagoiła dawno, ale do pełnej sprawności [...]

[...] na tytuł, miejce phila jest dla mnie śmieszne, jedynie dobre msc które przyznali to kaiowi, Waren ta genetyczna porażka w pierwszej 5 nie powinna sie znalieśc ale to wszystko korupcja i tyle, myślałem że choć w kulturystyce panują jjakieś zasady ale sie myliłem, ale mnie tam nie było i ja nic o tym nie wiem... Zmieniony przez - chudy001 w [...]

[...] na walkę tylko po to, by zarobić na pojedynku z Ukraińcem ponad milionową wypłatę: "Nie przyjechaliśmy tutaj wziąść wypłaty, tylko po to, żeby rozbić bank i zabrać wszystko- razem z pasem mistrza świata". Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Co z tego, że od początku pierwszej minuty pierwszej rundy do 10 starcia, to Arreola próbował [...]

"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. chodziło mi o uzyskanie zamierzonych celów (masa, siła, rzeźba) zgodnie z organizmem (pomijając ingerowanie w gospodarkę hormonalną) czyli względnie zdrowo i efektywnie na mniejszych dawkach można pojechać trochę dłużej a nie każdy te większe [...]

[...] go zaczniesz. Moja kobitka zaczela A6W ale w polowie wymiekla. Mnei w A6W troche przeraza brak przerw. Chyba ze bede ja robil 2x dluzej tj co drugi dzien. Miesnie, jak wszystko musza odpoczac. Ale zrobie kiedys cala, zeby moc sobie cos udowodnic. Tak jak moim celem z hundredpushups.com jest zrobienei kiedys (pewnie kolo wielkanocy) 100 [...]

[...] jak kilka miesiecy temu rozmawialem z Branchem i pytam go o Olympie i przygotowania i wogole co przewiduje? a on mi na to ze chce byc jak najwyzej i da z siebie wszystko zeby byc nr 1.wzialem to troche na zart wiec ja pytam> top 6?? a on na to: nie , walczy tylko o nr 1. wtedy mi sie glupio troche zrobilo. Mam wielki szacunek do [...]

[...] wieku i niewielkiego doświadczenia, ma ogromny potencjał. Wciąż nie mogę uwierzyć, że organizatorzy Red Bull Rookies Cup dali mi tak wielką szansę i zaprosili na testy do Włoch – cieszy się Wielebski. Wiem, że to niepowtarzalna okazja, by stanąć w szranki z najlepszymi i szóstego października na torze Adria dam z siebie wszystko.

[...] jest tak ułozony ze praktycznie nie ma mozliwosci przesuwania treningow. Skoro sam go ukladales to chyba wiesz o tym najlepiej. Jak z jednego dnia cos przeloze na inny to wszystko sie przestawia. A ja chce sie trzymac sb, ndz, wt, czw. W takim razie odpowiedz mi czy jak przepadnie mi jakis dzien tr(np tr 5 w sb) to mam dalej cwiczyc tylko od [...]

chodzi o dietę bardzie w tym sensie abys uzupełniał wszystko co niezbędne, a jednocześnie nie przekraczając zapotrzebowań- nie chodzi tu o jakis rygor wrzuć mi linka do tego treningu bo nie pamiętam- gdzieś go widzialem napewno...